11月14日，由集成电路学院团委团校秘书处主办的“彩绘心情”团体辅导减压活动在微纳电子大厦306会议室顺利举行。本次活动特邀北京大学心理健康教育与咨询中心的官春萍老师与同学们交流分享。
一、破冰环节
活动开始之初，为更好地活跃气氛，老师带领大家进行破冰活动——“抓手指”。所有同学需要围成一个圈，团辅老师会念一则故事，当触发关键词时，要求同学们同时抓住别人的手指并躲开另一个人的抓握。
紧张刺激的游戏既考验参与者的反应速度，又拉近同学之间的距离，让大家在轻松愉快的氛围中开始团辅活动，为接下来的交流互动做好充分的“热身“。
二、自我介绍
破冰环节结束后，老师带领同学们制作了自己的姓名牌，并依次进行自我介绍以及参与此次活动的想法。在这个环节中大家认真倾听了每个人的想法并对此做出了回应，同时表达了当下自己的状况，希望通过此次活动可以收获什么。
一番互动大大地拉近了老师和同学们之间的距离。团辅老师也介绍了举办此次活动的主要目的，希望引导大家通过绘画来调节内心的压力。
三、绘画环节
随后，老师为大家提供彩绘所需要的工具，给大家一段时间进行创作，描绘有关自己内心压力的所想所感。等所有人绘画完成之后，同学们被分为两组，每组的同学依次推断每一幅作品的含义以及背后作者的心理，然后由该画作的作者进行回应。最后，两组分别选择出最好的画作，互相进行讨论与回应。
在讨论结束后的总结环节，同学们表达了自己在创作过程中的一些感受，绘画是缓解自己心理压力很好的方法，同时在与同学们的交流过程中得到了不少启发，获得了一些疏解压力的方法。
四、纸飞机留言
最后，同学们将自己想说的话以匿名的方式写到了纸飞机上并将其放飞，每个人随机捡起其他人的纸飞机并在下方留言。重复进行三次之后，同学们再捡起属于自己的纸飞机阅读。在这个环节中大家都积极参与，读完自己纸飞机上的文字之后都有了更多笑意。
通过类似漂流瓶的方式，大家将心声传递给其他人并得到了积极的反馈，既有了倾诉的对象，又能获得其他人的建议与鼓励，在天气渐寒的冬日为心中增添了一丝暖意。
本次“彩绘心情”团体辅导减压活动圆满落幕。在集体活动中，同学们通过生动的绘画、温馨的互动与交流，有效地排解了心中的压力，也学习到了应对压力的方法。同学们纷纷表示，通过团体的力量可以互相提供心理支持，也加深了大家的沟通和友谊。
集成电路学院将继续开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的心理健康成长保驾护航，为面对未来的挑战增添“心”动力。
